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21 Novembre 2021

CHRONIQUE - Finances

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21 Novembre 2021

ACTUALITÉ - Sport nautique

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20 Novembre 2021

ACTUALITÉ - Santé

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20 Novembre 2021

ACTUALITÉ - Santé

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20 Novembre 2021

CHRONIQUE - Santé

ZOOM : Art, Rire & Détente

Le rire a des effets sur la santé physique et mentale   Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien, convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, le premier club le 13 Mars 1995.Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants. Techniquement c’est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs!   Bienfaits   La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Mieux encore, il apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien.   By Fabienne ROUSSEAU Présidente de l’association. Art, rire et détente L’association propose des ateliers de relaxation, sophrologie, yoga du rire, art créatif... Pour un public d’enfants et d’adultes. Implantée sur Martigues Art, rire et détente intervient sur les villes du pourtour de l’Étang de Berre.Par Jumpo

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12 Septembre 2021

CHRONIQUE - Voyages

Coloration bio naturel ?

Si les colorations naturelles gagnent du terrain, c’est avant tout parce que les colo- rations conventionnelles ont des effets indésirables sur les cheveux et le cuir chevelu, résultat direct de leur composition très chimique.   Les colorations classiques et conventionnelles asphyxient les cheveux qui deviennent secs et cassants, irritent le cuir chevelu, présentent un risque d’allergies et de maladies. Une coloration bio c’est une coloration 100% naturelle, aux plantes, sans eau oxygénée, ni ammoniaque, ni résorcine,   Provenant des plantes tinctoriales qui renferment des pigments permettant de colorer les cheveux naturellement.   Détenant un mode d’action doux, les pigments se fixent sur la cuticule du cheveu sans pénétrer l’intérieur du cortex capillaire et donc sans modifier la structure du cheveu. Elles excluent en partie ou en totalité les composants les plus agressifs des colorations conventionnelles.   Parmi les colorations naturelles, il faut ainsi différencier les colorations aux plantes, qui recourent aux bien- faits des plantes tinctoriales mais renferment quelques ingrédients chimiques indispensables, et les colorations végétales, qui, 100% naturelles, n’en contiennent pas.   A noter, toutefois, que si les colorations naturelles comportent parfois des ingrédients chimiques, elles ne sont en rien comparables aux colorations classiques Céline assure même que la coloration bio couvre 100% des cheveux blancs, sans décolorer.   Céline LUPIN Coiffeuse à Beautyco la CouronnePar Céline

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12 Septembre 2021

ÉVÉNEMENT - Spectacles

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08 Septembre 2021

CHRONIQUE - Santé

Eddy Chronique

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06 Août 2021

CHRONIQUE - Santé

Jonathan Chronique

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06 Août 2021

CHRONIQUE - Santé

Mon sommeil n'est pas réparateur !?

Mon sommeil n'est pas réparateur !?! 4 Conseils pour répondre à cette problématique qui touche 55% des français :   La fatigue au réveil n’est pas normale et peut être la conséquence de plu- sieurs facteurs. Un sommeil non-réparateur fréquent et non-explicable par un changement de mode de vie est le signe que quelque chose ne va pas. Il est donc important de rechercher quelles en sont les causes et d’y remédier.   L’HYPNOSE, pour calmer le mental. Le stress et l’anxiété favorisent les rumina- tions et empêchent l’esprit de vagabon- der librement, prélude indispensable à l’endormissement naturel. «L’hypnose médicale est un outil de choix pour li- bérer les tensions et faire la paix avec soi-même, précise Cloé Pavaillon, hyp- nothérapeute au centre de thalasso- thérapie de Royan. Elle permet aussi de parvenir à un état de totale sécurité, nécessaire à une bonne qualité de som- meil». Le temps d’endormissement est écourté d’un tiers et la durée du som- meil profond augmente de 80%, selon des chercheurs suisses de l’université de Fribourg. En pratique : deux à trois séances suffisent souvent pour renouer avec un bon sommeil.   LA MÉLATONINE, pour recaler son horloge biologique. Beaucoup de troubles du sommeil résultent d’une désynchronisa- tion de l’horloge biologique interne. La production d’hormone du sommeil – la mélatonine - s’avère insuffisante ou n’est plus en phase avec l’alternance jour/nuit et les rythmes de la vie sociale. On s’en- dort et on se réveille spontanément très tard. Ou, à l’inverse, on a du mal à tenir en soirée puis on se réveille entre 3h et 5h du matin. Prendre de la mélatonine par voie orale «permet de recaler son horloge biologique, sans aucun danger», souligne le Dr Lemoine. Pour plus d’efficacité, optez pour de la mélatonine à effet immédiat : une à deux pulvérisations sous la langue (soit 0,5 à 1 mg) au moment du coucher (Chronobiane Immédiat, Somniphyt 30’...).   LA PHYTOTHÉRAPIE, pour museler la ner- vosité. Plusieurs plantes médicinales per- mettent de désactiver nos systèmes d’éveil. En cas de réveils nocturnes ou trop pré- coces le matin, la valériane et l’eschscholt- zia sont conseillés car elles exercent une action anxiolytique et rétablissent l’archi- tecture du sommeil. Et en cas de difficulté d’endormissement due à une nervosité excessive, l’aubépine et la passiflore sont mieux indiqués. Prenez-les sous forme d’infusion (1 cuillère à café par tasse d’eau bouillante, 3 tasses par jour ) ou d’extraits secs (2 gélules au moment du coucher).   LE TRYPTOPHANE, pour doper l’hormone du sommeil. Cet acide aminé est indispen- sable à la fabrication de la mélatonine, l’hormone qui pilote l’enchaînement des cycles du sommeil. Et pour optimiser son action, misez aussi sur le soir les sucres lents (pain complet, riz complet...) et sur la vitamine B (levure de bière, germes de blé...). On trouve du tryptophane dans les laitages, la viande et les céréales comme le blé, l’orge, le seigle et le riz, ainsi que dans le persil, les graines de soja.    par Amandine #Expert Santé et Médecin généraliste à Rognac Par Amandine Girot

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06 Août 2021

CHRONIQUE - Finances

2021 Spectre d’une crise bancaire

2021 Spectre d’une crise bancaire & mutation de nos pratiques professionnelles   Tout porte à croire que 2022 ne sera pas le retour à « la normale » tant attendu par certains, mais la poursuite d’une situation « anormale » ou plutôt d’une nouvelle normalité. D’autant que sur le front de l’économie, les nouvelles ne sont guère plus réjouissantes et les risques de tensions bancaires et financières malheureu- sement bien réels.  Un recours démesuré aux prêts Cette fois-ci, la crise bancaire ne sera pas entièrement attribuable au comporte- ment des banques, mais viendra en grande partie de l’économie réelle. En effet, lors de la crise sanitaire, les gouvernements ont choisi de compenser l’absence d’activité du secteur privé du fait des confinements par un accès facilité aux prêts. C’est là que fut l’erreur, il aurait fallu passer par l’octroi massif de subventions En effet, dans une situation où nombre d’entreprises, de petits commerces, de lieux de culture, de bars et de restaurants ont été privés d’activité pendant une partie de l’année, comment espérer que ceux-ci remboursent les prêts accordés ? L’absence d’activité économique ne se rembourse jamais.Aussi, le montant des prêts non performants – ces créances qui ne seront vraisemblablement jamais remboursées risque d’exploser si rien n’est fait, d’autant plus qu’en France les moratoires sur le remboursement des crédits ou les prêts garantis par l’État vont bientôt s’achever et que de nombreux ménages, touchés par la crise, ne seront plus en capacité de rembourser leurs prêts immobiliers ou à la consommation. Pour le secteur bancaire, le risque, cette fois-ci, n’est plus celui de l’absence de liquidité comme en 2008 mais de solvabilité.   Sur fond de dérèglementation À ce sombre tableau, il faut ajouter que si les banques sont aujourd’hui relativement plus solides qu’en 2008 grâce aux exigences de fonds propres les ressources qu’elles détiennent en propre et qui absorbent les pertes en cas de coups durs – nous notons depuis l’en- trée en crise une multiplication des plans d’urgence (les « Quick Fix »). Ces plans masquent mal les velléités de déréglementation des banques nationales main dans la main avec leurs États protecteurs, prêts à tout accepter de peur que leurs bastions bancaires ne s’effondrent. Une attitude décomplexée, encouragée par un élément de langage bien trop rabâché ces derniers mois.   Les solutions sont sociales, règlementaires et institutionnelles Face à ce risque qui viendrait dégrader encore un peu plus la situation économique et sociale des Européens, les solutions sont de trois ordres. Elles consistent à éviter l’explosion des impayés, à assainir la situation du secteur bancaire et à pré- parer l’avenir. Tout d’abord, le meilleur moyen d’éviter la hausse des défauts de remboursement est d’éviter la crise sociale, la perte de revenus. En d’autres termes : la création d’emplois, notamment dans le secteur public, un mécanisme de garantie de l’emploi, la hausse des minima sociaux, tout comme l’investissement dans la transition écologique.   Chiffres clés sur l’emploi • Plus de 3,828 millions de chômeurs, selon les chiffres publiés lundi par le ministère du travail. • 158.400 emplois détruits • 628.000 chômeurs de plus. • 9 millions de salariés en chômage partiel • 62.000 défaillances d’entreprises attendues Si les aides massives de l’État aux entreprises ont permis de les maintenir à flot jusque-là̀, l’année 2022 s’annonce redoutable.Par Gérald Pouliro

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06 Août 2021

CHRONIQUE - Sport

WINGFOIL Quésaco ?

Le tout premier festival de wingfoil a élu domicile chez nous à CARRO.   «C’est entre le kitesurf et le windsurf, il se pratique debout sur une planche assez courte mais large et épaisse» indique la figure locale du ride, Raphaél Filippi.   «Cette planche est équipée d’un foil (un mât avec un plan porteur permettant de voler à près d’un mètre au-dessus de l’eau), avec une aile gonflable, complètement déconnectée qui se tient directement à deux mains.»   Cette nouvelle pratique est un véritable succès depuis moins de deux ans. Le véliplanchiste Raphaël Filippi s’y est mis l’an dernier. «J’ai la chance d’avoir des sponsors qui m’ont équipé», indique le rider de Carro, qui depuis ne lâche ni son aile, ni son foil. Il est devenu un véritable adepte. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il a décidé d’organiser, en partenariat avec le cercle de voile de Martigues, un salon entièrement dédié au wingfoil (aussi appelé «wing surf»), le tout premier en France.   «Il y a déjà eu des compétitions avec du wingfoil au milieu des kites ou des planches à voile, mais là ce week-end ce sera un évènement 100 % wingfoil», tient à préciser l’organisateur qui n’a pas choisi Carro au hasard.   Situé sur une pointe rocheuse qui reçoit toutes les conditions et orientations de vent, ce spot est un petit paradis pour les véliplanchistes, mais aussi les surfeurs, bref les amateurs de sports de glisse. Grâce à ces caractéristiques météo, le petit port de Carro s’est fait connaître récemment, notamment avec le «Carro Wave Classic», championnat national de vagues en Winsurf.Par Jumpo

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06 Août 2021

CHRONIQUE - Santé

Connecté Branché

Zoom sur notre influenceur du mois de septembre 2021 :   A 38 ans Myriam diététicienne fait la rencontre et se lie d’amitié avec Bruno Richar Coach sportif. Ils partagent de nombreuses discussions autour de la santé du bien-être et du sport et de l’influence négative et positive que cela développe sur le mental de chacun de nous.   Ensemble ils ont eu l’idée d’associer leurs compétences et avec beaucoup de dynamisme ils ont conçu les programmes  Pure- fit. Myriam nous explique qu’être bien dans sa peau c’est avant tout trouver le bon équilibre dans sa vie professionnelle, personnelle et familiale.   Dans nos salles de sport l’abonnement inclut un accès aux équipements, à la piscine et aux cours, mais aussi un encadrement et un coaching de vie pour renforcer votre bien être et ajuster votre équilibre.   En option nous proposons un suivi nutritionnel.   L’abonnement démarre à 59€/ mois. (Pour les membres de la communauté des connectés l’abonnement est à 50€/mois.)   Le prix de l’abonnement peut paraître excessif pour la plupart, et est plus élevé que celui des salles de sport traditionnelles. Et pourtant une heure de coaching mental se facture en moyenne 150€.   Au départ nous avions peur de ne pas convertir de clients avec ce prix d’appel. Mais avec les solutions digitales et la plateforme des connectés nous avons pu donner de la visibilité et rendre compréhensible notre concept en pratiquant unes tratégie de #Cross- Média, en publiant des chiffres clés, des tutos vidéos, mise en situation, jeux concours...   Actuellement nous discutons pour développer une application de suivi des efforts et de résultats. Nous avons l’ambition d’ouvrir de nouvelles salles et pourquoi pas partager notre concept avec des franchisés.   Félicitations à Myriame Martin Co-gérante des salles de sport Pure Fit.Par Myriame

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06 Août 2021